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【下城区】秋高气爽“人”燥的季节,你“干”尬了吗?
 

( 来源:下城区疾控中心  作者:匿名  发布时间:2018-10-12 )


本应是秋高气爽,然而入秋后,很多人会感觉到皮肤干、鼻子干、眼睛干、头发干、大便干燥等,这些都是“秋燥”惹的祸。

秋燥,外可伤表,内可伤肺。当你开始感觉自己皮肤干燥了,注意以下几种情况。

声音沙哑

当咽喉感到干燥、喉咙疼痛时,千万要注意了。秋燥咳嗽最为要紧,不及时处理,秋咳还会伴随你过冬,甚至转为慢性支气管炎等严重症状,而且秋咳多在夜晚发作,使人无法安心入睡。

鼻子敏感

很多人鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,就会用手频繁碰触,但鼻黏膜附着丰富毛细血管,频繁碰触最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

头发干燥

秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄。当你发现秋天一到,自己的头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。

便秘

秋天体内水分过度蒸发,肠胃功能变弱,且如果饮水减少,新鲜蔬菜、水果食用不足,往往导致便秘或粪便干结。

惊厥

干燥的秋天,免疫力不太好的人很容易感到心神不宁,甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心,提早去医院治疗。

应对秋燥,讲究平和,要活的温润。

1.润燥滋阴:在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下,多喝水,血糖不高的可在白开水中加盐或蜂蜜,饮食上应选择润燥滋阴的食物,如全麦面、小麦仁、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

2.眼睛干燥可热敷眼睛:用热毛巾(注意保持毛巾清洁)敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

3.嘴唇干燥涂抹润唇膏或维生素E:嘴巴干燥、脱皮的人注意不要没事就添嘴唇,可以买一支唇膏,觉得嘴巴干,可以没事多涂涂。家里要是有维生素E胶囊,可以取1-2粒,用针刺穿胶囊,加少量的蜂蜜,搅拌一下,用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上,最好是先温敷下,润唇效果更好。

4.室内放个加湿器:嘴唇干燥起皮与秋天干燥的空气有很大的关系,建议在办公室里放个加湿器,提高室内的空气湿度,以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境,避免干燥现象。

5. 保持良好的心态:“自古逢秋悲寂寥”,好像一到秋季,想到的心情就和“悲”联系在一起。此时,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。