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【下城区】下城区最新人均期望寿命和健康素养水平公布 疾控专家教你健康生活
 

( 来源:下城区疾控中心  作者:周伟洁  发布时间:2018-07-12 )


86.07岁,下城区2017年人均期望寿命数据今天新鲜出炉。

据下城区疾病预防控制中心的统计数据显示:近3年来,下城区人均期望寿命逐年稳步增加,从2015年的85.47岁到2016年的85.88岁,再到今年2017年的86.07岁。

人均期望寿命是衡量一个地区居民健康水平的指标,可以反映出生活质量的高低。下城区逐年增加的人均期望寿命也正反应了我区公共卫生、疾病防控、医疗卫生服务能力逐步提升。

与人均期望寿命连年攀升的情况相反,下城区肿瘤户籍人口恶性肿瘤报告发病率为497.56/10万,高于杭州市户籍人口恶性肿瘤报告发病率400.40/10,这与下城区老龄化严重密切相关。

当然,值得欣喜的是,健康素养监测数据显示居民健康素养水平2017年达到35.06%,高于比全省平均水平(23.03%)。具备基本知识和理念、健康生活方式与行为、健康技能3方面素养的比例分别为55.80%、34.81%、39.51%,健康生活方式与行为素养比例较低,尚不能满足人群防控慢性病、传染病的需要。

众多研究显示,健康素养与健康产出密切相关,当用标准健康状态测量工具测量时,缺乏健康素养的个体,其身体和心理的健康水平均低于健康素养高的个体。缺乏健康素养的人经常自述健康状况不佳,容易住院或发生紧急事件,因此,提高健康素养水平至关重要,疾控专家告诉你怎么做:

1、合理搭配膳食,改善饮食健康

(1)以家庭为单位减盐、减油、减糖,形成合理的饮食结构至关重要。

(2)减少在外就餐,实在避免不了时使用点菜技巧:菜色浅一点、香味淡一点、口味轻一点、素菜多一点、品种杂一点、总量少一点。

2、培养健康行为,改善行为方式

起居有时;生活适度;劳逸结合;放慢节奏;善于休息;主动变化;保证睡眠等。

3、加强体育锻炼,增强身体素质

运动有利于锻炼和增强人体各系统、各器官的功能。体育锻炼贵

在坚持,重在适度,可因人而异,步行、登楼、体操、慢跑、太极拳等不必硬性规定,但运动必须要适度。

4、调节心理素质,改善心理健康

快乐的情绪,它是获得健康、幸福与成功的动力。

国际心理学会提出5个避免生气的方法:

(1)躲避;

(2)转移:人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见;

(3)释放:是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;

(4)升华:就是人家越说你,你越好好干;

(5)控制:这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

4、 提高主观能动性,积极获取健康知识

能主动通过电视、报纸、网络获取正确的健康知识,积极参加社区等地组织的健康知识讲座。当身体感觉不舒服时,首先找医生沟通交流。